SI klachten
Samengevat
Sacroiliacale klachten, kortweg SI klachten, zijn pijn klachten die komen uit het gewricht tussen het heiligbeen en het bekken. Dit gewricht loopt aan beide kanten vanaf ongeveer de bilnaad schuin omhoog naar de 2 kuiltjes boven aan de bil ongeveer ter hoogte van de bekken rand. SI klachten kunnen een significante impact hebben op het welzijn en de levenskwaliteit. Een juiste diagnose, gepaste behandeling, en proactieve houding ten aanzien van de algehele gezondheid zijn essentieel voor het beheersen van deze klachten en het verminderen van hun impact op het dagelijkse leven. Fysiotherapie en manuele therapie kunnen effectief zijn in het verminderen van klachten van het SI gewricht.Wat zijn SI klachten?
SI klachten refereren aan de pijn die ervaren wordt in het sacro-iliacale gewricht, het gewricht tussen het heiligbeen en het bekken. Deze klachten ontstaan waar het bekken en de wervelkolom samenkomen, en het gewricht bevindt zich aan beide kanten van de ruggengraat, lopend van de bilnaad schuin omhoog naar de twee kuiltjes boven aan de bil, ongeveer ter hoogte van de bekkenrand.
De pijn die geassocieerd wordt met SI klachten kan variëren van mild tot intens en kan een belemmering vormen voor dagelijkse activiteiten. De symptomen van SI klachten zijn veelal gelokaliseerd in de lage rug, bil, en soms de achterkant van de dij. Beweging, lang staan, of zitten kan de pijn vaak verergeren, maar ook plotselinge richtingsveranderingen (zoals kappen en draaien bij voetbal) of het naar beneden lopen op een trap.
Zou ik het kunnen hebben?
Als je pijn hebt in de lage rug, bil of bekken dan zou je last kunnen hebben van SI klachten. Er zijn echter veel verschillende mogelijke oorzaken van pijn klachten in dat gebied zoals:- lage rug pijn
- retrotrochantaire heupklachten
- heupklachten
- lumboradiculair syndroom
- onderbuik klachten
- bekken klachten
Wat kan ik eraan doen?
Omdat het SI gewricht nooit echt beweegt (maximaal 4 millimeter), behalve tijdens een bevalling, is de voornaamste klacht vaak pijn. Het SI gewricht is zo sterk en stug dat het ook niet verplaatst kan raken of uit de kom kan (behalve bij vrouwen als gevolg van zwangerschap en/of bevalling). Geef het een paar weken de tijd om zelf te herstellen, blijf vooral in beweging en neem indien nodig een paracetamol tegen de pijn. Slaap en voeding zijn altijd heel belangrijk bij het herstellen. Na 4 weken nog steeds klachten? dan is het tijd om een afspraak te maken bij de fysiotherapeut om een goede diagnose te laten stellen.Oorzaak en symptomen van SI klachten
De precieze oorzaken van SI klachten kunnen divers zijn, variërend van overbelasting van het gewricht, zwangerschap, tot aan een onevenwicht in de spieren. Ook kunnen afwijkingen in de anatomie van het bekken en een verkeerde houding bijdragen aan het ontwikkelen van SI klachten. Het identificeren van de onderliggende oorzaken is cruciaal voor het effectief behandelen van deze klachten.
Mogelijke oorzaken van SI klachten zijn:- veroudering
- overbelasting van een spier ofpees
- ongeluk of trauma (zoals een val, een botsing of een klap)
- ziekte (bijvoorbeeld Bechterew)
Symptomen van SI klachten
De voornaamste symptomen van SI klachten zijn pijn in de lage rug, bil en heup gebied.Diagnose
Diagnose van SI klachten gebeurt op basis van jouw specifieke verhaal en klachten. De therapeut vraagt hier tijdens het anamnese gesprekHet anamnese gesprek is het eerste gesprek tussen jou en jouw fysiotherapeut. Tijdens dit gesprek probeert jouw fysio de informatie te verzamelen die nodig is om een goede diagnose te stellen. Dit gesprek is heel erg belangrijk voor ons om een goede diagnose te stellen en andere aandoeningen en ziekten uit te sluiten. Hoe meer informatie je ons geeft hoe beter wij ons werk kunnen doen.
Het anamnese gesprek verloopt meestal als volgt:
- Wij maken kennis met elkaar en controleren samen jouw gegevens en verzekering.
- We vragen waarom je een afspraak hebt gemaakt en wat je hoopt te bereiken met de fysiotherapie behandeling.
- Jouw fysio stelt screenende vragen om andere ziekten of aandoeningen uit te sluiten
- Wij stellen vragen over jouw medische voorgeschiedenis, eventuele andere ziektes, operaties of medische aandoeningen. Ook stellen we vragen over medicijnen, mogelijke zwangerschappen, eventueel drugsgebruik, roken, drinken en beweging.
- Daarna stellen we verdiepende vragen om een beter beeld te krijgen van de klachten en beperkingen die jij ervaart en natuurlijk praten we over andere factoren die mogelijk mee zouden kunnen spelen zoals thuissituatie of werk.
Na een screening en een anamnese gesprek zal jouw fysiotherapeut een lichamelijk onderzoek doen. Fysiotherapeutisch onderzoek kan worden gebruikt voor verschillende dingen zoals het beoordelen van de beweeglijkheid van een persoon, het evalueren van pijn en stijfheid, het bepalen hoeveel krachtsverlies er is, of welke zenuwbanen nog wel en welke niet meer werken. Het kan ook worden gebruikt om de vooruitgang van een persoon te volgen tijdens de behandeling en om te bepalen wanneer de behandeling kan worden beëindigd. Het onderzoek kan bijvoorbeeld bestaan uit het meten van de beweeglijkheid van de gewrichten, het observeren van de manier waarop een persoon beweegt, of het testen van de spiersterkte.
Afhankelijk van de resultaten van het onderzoek stellen wij samen met jou een behandelplan op om aan jouw specifieke doelen te werken. Dit kan bestaan uit oefeningen je thuis kan doen, trainen in onze oefenzaal, manipulaties van de gewrichten, of het geven van adviezen.
Behandel mogelijkheden
De behandeling van SI klachten is gericht op het verminderen van de pijn en het verbeteren van de functie van het sacro-iliacale gewricht. Therapieën zoals Fysiotherapie en manuele therapie kunnen helpen jouw klachten te verminderen. Behandeling bestaat vaak uit pijneducatie
Tijdens een sessie pijneducatie leer je het beter begrijpen en beheersen van pijn. Pijneducatie kan gebruikt worden om je te helpen omgaan met chronische pijn, zoals bijvoorbeeld rugpijn, hoofdpijn en nekklachten, maar ook bij pijn na een operatie of een ongeval.
Gewrichtsmobilisaties zijn handelingen die gericht zijn op het verbeteren van de beweeglijkheid van een gewricht. Gewrichtsmobilisaties kunnen worden gebruikt voor het behandelen van beperkingen, pijn en stijfheid in gewrichten, zoals de rug, nek en schouders.
Gewrichtsmanipulaties zijn een vorm van gewrichtsmobilisaties die worden uitgevoerd door manueeltherapeuten. De behandeling bestaat uit het uitvoeren van snelle, korte bewegingen op het gewricht, om de beweeglijkheid ervan te verbeteren. Hierbij kan een krak worden gehoord of gevoeld.
Wat zijn de risico’s? Er zijn echter ook enkele risico’s verbonden aan het ondergaan van gewrichtsmanipulaties met name in de nek. Zo kan het uitvoeren van de behandeling te agressief zijn en leiden tot extra pijn of letsel. Het is daarom belangrijk om te zorgen dat de behandeling op een juiste manier wordt uitgevoerd, en is er altijd een goede screening en intake vooraf nodig.
Oefentherapie is een vorm van behandeling waarbij er specifieke oefeningen worden gedaan om lichamelijke klachten of beperkingen te verminderen. Oefentherapie kan worden gebruikt voor het behandelen van veel verschillende gezondheidsproblemen, waaronder pijn, stijfheid, krachtsverlies en beperkte beweeglijkheid. Het kan ook helpen bij het verminderen van het risico op letsel, en het verbeteren van de algehele gezondheid en functioneren van het lichaam.
Rekoefeningen zijn oefeningen die proberen de pijnvrije bewegingsmogelijkheden van spieren en pezen te vergroten door ze op een specifieke manier op te rekken.
Tijdens ontspanningstherapie leer je onder begeleiding van jouw therapeut ontspanningsoefeningen die je thuis kunt doen. Deze oefeningen helpen je om de spanning op je spieren of de stress in je hoofd te verminderen.Er zijn vele verschillende technieken zoals ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, visualisatie en mindfulness.
Ontspanningstherapie kan handig zijn bij het behandelen van stressgerelateerde klachten, zoals hoofdpijn, slaapproblemen en spanningsklachten. Het kan ook nuttig zijn bij het omgaan met chronische pijn, angststoornissen en sommige vormen van depressie.
Virtual reality (VR) is een technologie waarbij een gebruiker zich in een virtuele wereld kan begeven door middel van een headset met een scherm voor de ogen en soms ook handcontrollers.
Waarvoor wordt het gebruikt in de gezondheidszorg? Virtual reality wordt in de gezondheidszorg gebruikt voor verschillende doeleinden. Zo kan het bijvoorbeeld worden ingezet voor pijnbestrijding, bijvoorbeeld bij mensen met chronische pijn of na een operatie. Ook kan het worden gebruikt om mensen te helpen omgaan met angsten of fobieën, bijvoorbeeld vliegangst of hoogtevrees. Daarnaast wordt VR ook ingezet voor revalidatie, bijvoorbeeld na een hoofdletsel, beroerte of een ongeval.
Wij werken met corpusVR onder andere aan het herstellen van coördinatie van de wervelkolom en nek, het verminderen van bewegingsangst, het oefenen van de prikkelverwerking en nog veel meer.
Er zijn verschillende voordelen aan het gebruik van virtual reality in de gezondheidszorg. Zo kan het bijvoorbeeld helpen om pijn te verminderen of angsten te overwinnen. Ook kan het bijdragen aan een snellere revalidatie, doordat mensen in een virtuele omgeving kunnen oefenen met bewegingen en taken die ze in het echte leven nog niet kunnen uitvoeren. Bovendien kan VR ook een prettig alternatief zijn voor medicijnen of andere behandelingen.
Wat zijn de risico’s? Er zijn weinig risico’s verbonden aan het gebruik van virtual reality in de gezondheidszorg. Sommige mensen kunnen echter last krijgen van duizeligheid, misselijkheid of oogirritatie tijdens het gebruik van VR. Daarom is het belangrijk om goed te luisteren naar de instructies van de fysiotherapeut en om pauze te nemen als dat nodig is.
Joint position sense training is een vorm van fysiotherapie jou helpt de waarneming van de positie van je gewrichten te verbeteren. Het bestaat uit het uitvoeren van specifieke oefeningen die jouw brein helpen te leren voelen waar het lichaam is en wat het op dat moment aan het doen is.
Joint position sense training wordt vaak gebruikt voor het behandelen van problemen met de coördinatie en balans, zoals bijvoorbeeld bij mensen met chronische nek of rugklachten. Ook bij de behandeling van hoofdpijnklachten en post concussion syndromen wordt het vaak gebruikt. Deze vorm van therapie gebeurt vaak met behulp van een laser of een VR bril.
Er zijn verschillende voordelen aan joint position sense training. Zo kan het helpen om problemen met de coördinatie en balans te verminderen, en kunnen de oefeningen bijdragen aan het verbeteren van de prikkelverwerking en integratie in het brein.
Massage is een vorm van behandeling waarbij de huid en de spieren worden bewogen met behulp van handen, vingers, ellebogen of speciale massageapparatuur. Het doel van massage is om de spieren te ontspannen en pijn te verminderen. Er is voor het gebruik van massage in de gezondheidszorg slechts beperkt wetenschappelijk bewijs.
Dry needling is een vorm van behandeling waarbij jouw fysiotherapeut kleine, dunne naalden gebruiken om spieren en triggerpoints te behandelen. Dry needling kan worden gebruikt voor het behandelen van pijn en stijfheid in combinatie met het doen van (rek)oefeningen.
Er zijn ook enkele risico’s verbonden aan dry needling. Zo kan het een verkeerd uitgevoerde behandeling leiden tot extra pijn of letsel. Het is daarom belangrijk om te zorgen dat de behandeling op een juiste manier wordt uitgevoerd door gekwalificeerde therapeuten.
Podotherapie is een paramedische behandeling die gericht is op het verminderen van fysieke klachten door de beweeglijkheid en functionaliteit van de voeten te verbeteren.
Podotherapeuten zijn professionele zorgverleners die gespecialiseerd zijn in het diagnosticeren en behandelen van voet gerelateerde klachten. Zij maken gebruik van een verschillende technieken, waaronder het aanmeten van steunzolen en het geven van adviezen over voetverzorging en schoeisel.
Als u denkt dat u baat zou kunnen hebben bij podotherapie, neem dan contact op met uw arts of een podotherapeut voor meer informatie en advies
Naar de dokter?
Als u 1 of meerdere van de volgende klachten heeft is het raadzaam om eerst contact met uw huisarts op te nemen voordat u eventueel een afspraak maakt met een fysiotherapeut of andere behandelaar.- meer dan 5kg afgevallen in de afgelopen 4 weken zonder dat u dat wilde
- nachtelijke pijn of pijn in rust die niet verandert bij het veranderen van houding
- nachtelijk zweten
- koorts, misselijkheid en/of algemeen onwelbevinden
- zwangerschap
- langdurig medicatie gebruik
- reeds bekende hart of long aandoeningen
- kanker of kanker in het verleden hebben gehad
- drugsgebruik (of steroïden )
- incontinentie klachten
- erectie problemen
- forse verandering van ontlastingspatroon of menstruatie cyclus