Tennis elleboog (Laterale elleboog klachten)

Samengevat

Een tennis elleboog is een zeurende pijnklacht aan de buitenkant van de elleboog. Een betere term zou zijn laterale elleboog pijn. De pijn wordt in verreweg de meeste gevallen niet door een ontsteking veroorzaakt maar door irritatie van de pees-aanhechting aan de buitenzijde van de elleboog.

De behandeling bestaat uit een combinatie van mobiliserende technieken, rekoefeningen en versterkende oefeningen zowel in de praktijk als thuis.

Wat is een tennis elleboog?

Een tennis elleboog of tennis elbow is een zeurende pijnklacht aan de buitenkant van de elleboog. Een betere term zou zijn laterale elleboog pijn. De pijn wordt in verreweg de meeste gevallen niet door een ontsteking veroorzaakt maar door irritatie van de pees-aanhechting aan de buitenzijde van de elleboog

Zou ik een tennis elleboog kunnen hebben?

Tenniselleboog klachten komen veel voor maar het vaakst bij mensen tussen de 40 en 50 jaar oud, maar kan bij iedereen voorkomen. In onze praktijk zien we het ook erg vaak voorkomen bij sporters tussen de 20 en 35 jaar oud die sporten doen waarbij de arm veelvuldig belast wordt. Je kunt hierbij denken aan klimmen, boksen, roeien of raketsporten.

Wat kan ik eraan doen?

Rustig blijven bewegen binnen de pijngrens is het beste advies. Na een half jaar is 80% van de mensen met tenniselleboog klachten weer redelijk hersteld, na 1 jaar heeft nog maar 1 op de tien mensen last. Fysiotherapie kan helpen om het herstel te bevorderen en sport of werk hervatting te versnellen.

Oorzaken

Over de exacte oorzaken van een tennis elleboog zijn de meningen nog verdeeld. Het is ondertussen wel duidelijk geworden dat er zelden tot nooit sprake is van ontsteking. De oorzaken zijn grof weg in 2 groepen in te delen:
  • overbelasting spier/pees
  • veroudering

Symptomen

De belangrijkste symptomen zijn:
  • pijn aan de buitenkant van de elleboog
  • krachtverlies (met name bij knijpen en tillen met de handpalm naar beneden)

Diagnose tennis elleboog

Diagnose van een tennis elleboog gebeurt op basis van jouw specifieke verhaal en klachten. De therapeut vraagt hier tijdens het anamnese gesprek naar. Na het gesprek komt het lichamelijk onderzoek. tijdens het onderzoek doet jouw therapeut een aantal bewegingen en testjes om te kijken wat er aan de hand is. Soms is een echo of een scan handig maar meestal niet. Als jouw therapeut beeldvorming nodig vindt dan zal hij/zij dat eerst met jou bespreken en dan met de huisarts.

Behandelmogelijkheden

Het is niet nodig om de arm volledige rust te geven, rustig bewegen waarbij de pijn niet erger wordt is het beste advies. Rustig werken of sporten is dus geen bezwaar.

De behandeling bestaat uit een combinatie van mobiliserende technieken, rekoefeningen en versterkende oefeningen zowel in de praktijk als thuis. Een brace kan in sommige gevallen helpen.

Naar de dokter?

Als u 1 of meerdere van de volgende klachten heeft is het raadzaam om eerst contact met uw huisarts op te nemen voordat u eventueel een afspraak maakt met een fysiotherapeut of andere behandelaar.
  • meer dan 5kg afgevallen in de afgelopen 4 weken zonder dat u dat wilde
  • nachtelijke pijn of pijn in rust die niet verandert bij het veranderen van houding
  • nachtelijk zweten
  • koorts, misselijkheid en/of algemeen onwelbevinden
  • zwangerschap
  • langdurig medicatie gebruik
  • reeds bekende hart of long aandoeningen
  • kanker of kanker in het verleden hebben gehad
  • drugsgebruik (of steroïden )
  • incontinentie klachten
  • erectie problemen
  • forse verandering van ontlastingspatroon of menstruatie cyclus